خروپف نه تنها باعث اختلال و از دست دادن خواب مفید ما می شود، بلکه فردی که خروپف می کند با مشکلی به نام آپنه خواب نیز مواجه می شود. به دلیل قطع تنفس در هنگام خواب، فرد مبتلا ممکن است ده ها یا حتی صدها لرزش شدید را در طول شب تجربه کند. افراد مبتلا به طور ناگهانی از نفس بیدار می شوند و چیزی به یاد نمی آورند. این افراد معمولاً در طول روز با مشکلات زیر روبرو هستند:
- خواب آلودگی و چرت زدن
- خستگی
- عدم تمرکز
- خشکی گلو
- سردرد صبحگاهی
- ضعف عمومی بدن
ممکن است جراحی بینی که با رفع انحراف انجام می شود یا راه حلی برای این مشکل باشد.
چه چیزی باعث آپنه خواب می شود؟
آپنه خواب زمانی رخ می دهد که تنفس به مدت 10 ثانیه یا بیشتر در طول خواب متوقف شود. در این بین، سطح اکسیژن خون کاهش می یابد، وقفه خواب ایجاد می شود. خواب به خودی خود مراحل مختلفی دارد. زمانی که بیشتر استراحت می کنیم خواب عمیق است و آپنه خواب اغلب در این زمان رخ می دهد. هنگامی که فرد دچار آپنه می شود، از خواب عمیق به خواب سطحی می رود، اغلب به طور کامل از خواب بیدار نمی شود و از اینکه دچار آپنه می شود غافل می شود.
از آنجایی که مدت زمان خواب عمیق با آپنه های مکرر کاهش می یابد، آنها بدون قید و شرط از خواب بیدار می شوند و خواب آلودگی در طول روز ظاهر می شود. از آنجایی که سطح اکسیژن خون در هنگام آپنه کاهش می یابد، بسیاری از اندام های حیاتی به ویژه مغز و قلب در طول دوره آپنه بدون اکسیژن می مانند و خطرات زیادی از جمله مرگ ناگهانی رخ می دهد.
علائم آپنه خواب
نشانههای آپنه خواب شامل هوشیاری شبانه ناگهانی، خستگی و خواب آلودگی در طول روز، خواب بیراحتی، خلط خونریزی، رفتارهای غیرمعمول در حال خواب مانند خروپف، و همچنین صدای استریو های بینی و دهان هنگام خواب میباشد.
افزایش خطرات آپنه خواب
- فشار خون؛ در حالی که در 20 درصد از افراد جامعه دیده می شود، فشار خون بالا در 50 درصد افراد مبتلا به آپنه خواب دیده می شود. در واقع، هنگامی که آپنه خواب در برخی از افراد مبتلا به فشار خون بالا و آپنه خواب بهبود می یابد، فشار خون به حالت عادی باز می گردد.
- بیماری ایسکمیک قلب؛ اگرچه با شدت آپنه خواب متفاوت است، اما خطر حمله قلبی 4 تا 6 برابر بیشتر از حد طبیعی است.
- آریتمی؛ اختلالات ریتم قلب در OSAS شایع تر است.
- سیستم عصبی؛ به طور خاص، خطر فلج-سکته مغزی و سردرد در شب در OSAS افزایش می یابد.
- فشار خون ریوی؛ نارسایی قلب راست در OSAS شایع تر است و OSAS سیر این بیماری ها را بدتر می کند.
- سیستم هورمونی؛ ایجاد مقاومت به انسولین و استعداد ابتلا به دیابت، بی میلی جنسی، تاخیر در رشد به دلیل کاهش هورمون رشد در کودکان.
- حوادث جاده ای و کار؛ مشخص شده است که افراد مبتلا به آپنه خواب شدید ۷ برابر بیشتر تصادف می کنند، مخصوصاً هنگام رانندگی در شب و بیشتر این تصادفات، تصادفات وخیم کشنده هستند.
- مشکلات زناشویی؛ خروپف و آپنه خواب گاهی اوقات می تواند باعث مشکلاتی شود که می تواند منجر به طلاق بین همسران شود.
چه کسانی ممکن است به آپنه خواب مبتلا شوند؟
چاقی؛ این مهمترین عامل خطر است. در حالی که OSAS در 2 تا 4 درصد از جمعیت عمومی مشاهده می شود، در 40 درصد از افراد چاق مشاهده می شود.
دور گردن: OSA بالای 42 سانتی متر در مردان و 38 سانتی متر در زنان شایع تر است.
جنسیت: این بیماری در مردان 2 تا 10 برابر بیشتر از زنان است.
سن: OSAS بیشتر در مردان بین 40 تا 50 سال شایع است.
شرایطی که مجاری هوایی فوقانی را منقبض می کند:
- مشکلات بینی؛ انحراف، هیپرتروفی کونکا (بزرگ شدن بینی)، نارسایی دریچه، پولیپ، تومورها.
- افزایش خاصیت ارتجاعی غضروف حنجره، افزایش بافت نرم در حنجره و حلق.
- در افراد مبتلا به آپنه خواب خانوادگی بیشتر شایع است.
- در مصرف کنندگان الکل و سیگار بیشتر دیده می شود.
- در افرادی که از شل کننده های عضلانی، آرام بخش ها و آرام بخش ها استفاده می کنند، شایع تر است.
- در افراد مبتلا به کم کاری تیروئید، آکرومگالی و بیماری عصبی عضلانی شایع تر است.
- در بیماری هایی مانند سندرم داون، سندرم مارفان، آمیلوئیدوز بیشتر دیده می شود.
راهکارهای موثر برای درمان آپنه خواب
- تغییرات در سبک زندگی: این شامل کاهش وزن برای فرد چاق، ترک عادات مصرف الکل و سیگار، و ایجاد روالهای خواب سالم میشود.
- استفاده از دستگاههای CPAP (Continuous Positive Airway Pressure): این دستگاهها با ایجاد فشار مثبت در مسیر تنفسی، به پایداری تنفس در طول شب کمک میکنند.
- جراحی: در برخی موارد شدیدتر، جراحی برای اصلاح ساختار مسدود کننده مسیر تنفسی ممکن است لازم باشد.
درمان خروپف بدون جراحی
اگر خروپف شما ربطی به مشکلات بینی ندارد، می توانید با انجام این مراحل به درمان خروپف خود کمک کنید.
- کاهش وزن
- از نوشیدن الکل خودداری کنید
- خواب کافی
- از خوابیدن به پشت خودداری کنید
در برخی موارد، پزشک ممکن است پزشک کایروپراکتیک را تجویز کند که روی دهان بیمار می نشیند و موقعیت زبان و دهان بیمار را برای باز کردن راه هوایی کنترل می کند.
بیشتر بدانید: درمان گرفتگی بینی
درمان خروپف با جراحی بینی
دو روش برای درمان خروپف و رینوپلاستی وجود دارد که می تواند مشکل خروپف بیمار را به طور کامل برطرف کند.
سپتوپلاستی
سپتوپلاستی نوعی جراحی زیبایی بینی است که برای اصلاح انحراف تیغه بینی استفاده می شود.در این جراحی تیغه بینی بیمار صاف و مجرای بینی چپ و راست در یک راستا قرار می گیرد.
جراحی پولیپ بینی
در انجام عمل آندوسکوپی پولیپ بینی، جراح لوله آندوسکوپی را با ذره بین و دوربین کوچکی وارد سوراخ بینی می کند تا موقعیت پولیپ را مشخص کند و از وسیله دیگری برای تراشیدن پولیپ استفاده می کند.
بنابراین اگر از خروپف رنج می برید و تصمیم به عمل بینی دارید می توانید قبل از جراحی بینی این مشکل را با پزشک خود در میان بگذارید. پزشک نحوه از بین بردن خروپف با جراحی بینی و در حین جراحی را بررسی خواهد کرد.
نتیجه گیری
آپنه خواب یک اختلال خوابی شایع است که میتواند تأثیرات جدی بر سلامتی و کیفیت زندگی داشته باشد. با توجه به علائم و عوامل خطر مرتبط، تشخیص و مدیریت به موقع این اختلال بسیار حیاتی است. با اتخاذ راهکارهای موثر مانند تغییرات در سبک زندگی، استفاده از دستگاههای CPAP، و در موارد لازم، جراحی، افراد میتوانند کیفیت خواب و سلامتی خود را بهبود بخشند و عوارض آپنه خواب را کاهش دهند.
باید توجه داشت که تشخیص و درمان آپنه خواب باید توسط یک متخصص خواب صورت گیرد. مشاوره با پزشک متخصص خواب به شما کمک خواهد کرد تا بهترین روشهای مدیریت و درمان برای شما تعیین شود. مطالعه بیشتر در مورد آپنه خواب و مشاوره با یک متخصص خواب، میتواند به شما کمک کند تا درک عمیقتری نسبت به این اختلال بدست آورید و برای بهبود کیفیت خواب و سلامت عمومی خود اقدام نمایید.
