ورزش بعد از جراحی بینی می تواند بسته به فرد و نوع جراحی متفاوت باشد. توصیه متخصصان این است که دست کم تا دو هفته پس از جراحی بینی از انجام دادن فعالیت های شدید یا ورزش کردن خودداری کنید.
پس از جراحی زیبایی بینی اولویت اول شما همیشه باید کمی استراحت، آرامش و بالا نگه داشتن سر باشد. با این حال، اجرای تمرینات ورزشی برای بسیاری از ما بخشی ضروری از روزمرگی است و اینکه بخواهیم به برنامه های منظم تمرین ورزشی خود برگردیم، یک خواسته کاملا قابل درک است. اما آیا انجام ورزش بعد از جراحی بیینی بی خطر است؟ آیا امکان پذیر است؟ با ما باشید تا پاسخ این سوال را بیابید.
ورزش بعد از عمل بینی چگونه است؟
جراح دستورالعمل های خاصی را برای مراقبت های بعد از عمل، از جمله زمان و نحوه ازسرگیری ورزش بعد از جراحی بینی در مشهد به شما ارائه می دهد. برای گرفتن بیهترین نتیجه از عمل بینی و پیشگیری از بروز هرگونه مشکل بهتر است از دستورالعمل های پزشک پیروری کنید.
شروع زودهنگام ورزش پس از جراحی بینی می تواند خطر عوارض را افزایش داده و نتایج جراحی را به خطر بیندازد. در اینجا برخی از خطرات احتمالی ورزش زودهنگام پس از جراحی بینی آورده شده است:
- افزایش تورم و کبودی: ورزش زودهنگام پس از جراحی بینی می تواند تورم و کبودی را افزایش دهد که می تواند روند بهبودی را طولانی کرده و نتایج نهایی را به تاخیر بیندازد.
- احتمال خونریزی: ورزش می تواند فشار خون را افزایش دهد که می تواند منجر به خون ریزی در محل جراحی و عوارض دیگری شود و درنتیجه نیاز به مداخلات پزشکی بیشتر شود.
- کندن یا آسیب رساندن به آتل یا گچ بینی: اگر بعد از جراحی زیبایی بینی، آتل بینی یا گچ دارید، انجام ورزش خیلی زود می تواند باعث کنده شدن یا آسیب دیدن آنها شود که می تواند روند بهبودی را به خطر بیندازد.
- کندی روند بهبودی: ازسرگیری زودهنگام ورزش بعد از جراحی بینی می تواند روند بهبودی را کند کند و خطر تظاهر عوارضی مثل عفونت در محل جراحی را افزایش دهد.
- ایجاد مشکل در ظاهر نهایی عمل: ازسرگیری زودهنگام ورزش بعد از جراحی بینی می تواند باعث تغییراتی در ظاهر بینی مانند جابجایی استخوان ها یا غضروف بینی شود.
برای پیشگیری از این خطرات، پیروی از دستورالعملهای خاص جراح برای مراقبتهای بعد از عمل و صبور بودن در طول فرآیند بهبودی بسیار مهم است. این ممکن است شامل پرهیز چند هفته ای از ورزش شدید یا هر فعالیتی باشد که میتواند به بینی فشار بیاورد. اگر در مورد ورزش یا هر جنبه دیگری از بهبودی خود نگرانی دارید، حتماً با جراح خود برای راهنمایی و پشتیبانی تماس بگیرید.
بیشتر بدانید: علت بوی بد بینی بعد از عمل
بعد از عمل بینی کی میتوان ورزش کردن را شروع کرد؟
در هفته اول پس از جراحی، احتمالاً تورم، کبودی و ناراحتی قابل توجهی را در اطراف بینی و چشمهای خود تجربه خواهید کرد و ممکن است آتل بینی یا بانداژ روی بینی خود داشته باشید. مهم است که در این فاصله حتما استراحت کنید و از انجام هر گونه فعالیتی که می تواند میزان فشار خون شما را افزایش دهد یا آسیب به صورت شما وارد کند اجتناب کنید.
در هفته دوم پس از جراحی، اکثر بیماران بهبود قابل توجهی در تورم و کبودی مشاهده میکنند و ممکن است بتوانند ورزشهای سبکی مانند راه رفتن یا کشش ملایم انجام دهند. با این حال، مهم است که در این مدت از هر گونه فعالیتی که میتواند به بینی شما فشار بیاورد یا آسیب وارد کند، اجتناب کنید.
در هفته سوم یا چهارم پس از جراحی، اکثر بیماران میتوانند فعالیتهای سنگینتری مانند دویدن یا دوچرخهسواری را از سر بگیرند، اما مهم است که به بدن خود گوش دهید و از انجام دادن هر فعالیتی که ممکن است باعث بروز ناراحتی یا درد در محل جراحی شود دوری کنید. حداقل تا شش هفته پس از عمل بینی از انجام دادن فعالیت هایی که شامل ضربه زدن هستند یا خطر آسیب رساندن دارند ، مانند ورزش های تن به تن یا وزنه برداری، خودداری کنید.
مهم است که به خاطر داشته باشید که زمان از سرگیری ورزش بعد از جراحی بینی بسته به فرد و نوع جراحی متفاوت است. اگر در مورد از سرگیری ورزش یا هر جنبه دیگری از بهبودی خود نگرانی دارید، حتماً با جراح خود برای راهنمایی و پشتیبانی تماس بگیرید.
چه ورزش و فعالیت بعد از عمل بینی ممنوع است؟
حداقل تا شش هفته پس از جراحی بایستی از انجام کلیه فعالیتهای سنگین، از جمله بلند کردن وزنههای سنگین، دویدن، ورزشهای هوازی، دویدن و پیادهروی با ضربه زیاد باید اجتناب شود. از حرکات شدید فیزیکی مانند کشیدن، خم شدن، فشار دادن و هر چیزی که می تواند فشار وارد کند نیز باید در 2 هفته اول پس از جراحی تغییر شکل بینی اجتناب شود.
نکات مهم در ورزش بعد از عمل بینی
پس از جراحی بینی، انجام ورزش های ایمن برای جلوگیری از عوارض و بهبود سریع بسیار مهم است. نکات مهم در ازسرگیری ورزش بعد از عمل بینی عبارتنداز:
- ورزش بعد از عمل بینی را به آرامی شروع کنید و به تدریج شدت را افزایش دهید: با ورزش های سبک مانند پیاده روی یا کشش های ملایم شروع کنید و به مرور شدت تمرینات ورزشی خود را در طی چند هفته افزایش دهید. این کار به جلوگیری از آسیب کمک خواهد کرد.
- از فعالیتهایی که شامل ضربه یا خطر آسیب میشوند اجتناب کنید: از ورزشهای تماسی یا هر فعالیتی که میتواند به صورت آسیب وارد کند، مانند بسکتبال یا فوتبال اجتناب کنید. علاوه بر این، از فعالیتهایی که میتواند به بینی فشار بیاورد خودداری کنید، مانند وزنهبرداری یا حرکات یوگا که شامل فشار بر روی صورت است.
ورزش های مجاز بعد از عمل بینی
ورزش در هفته اول پس از جراحی پلاستیک صورت می تواند باعث سوزش و درد در بینی و صورت شما شود. بعد از جراحی بینی حداقل تا 2 روز استراحت کنید. برای 6 تا 12 هفته دیگر، از فشار آوردن به خود خودداری کنید. انجام ورزش های سبک مانند
- پیاده روی و دویدن سبک
- دوچرخه سواری
- یوگا
- تمرینات هوازی کم شدت
- پیلاتس
درصورت صلاحدید پزشک بلامانع خواهد بود.
بیشتر بدانید: بهترین جراح بینی گوشتی در مشهد
نتیجه گیری
زمانی که شما فردی علاقه مند به ورزش هستید و سبک زندگی بسیار فعالی دارید، استراحت کردن بسیار سخت است. با این حال، استراحت بعد از عمل برای بهبودی شما ضروری است. این استراحت بسیار مورد نیاز به بدن شما زمان لازم را می دهد تا پس از جراحی بهبود یابد و بینی شما را از هر نوع آسیبی محافظت کند.
در حالی که کمی فعالیت فیزیکی پس از جراحی بینی توصیه می شود، اما نباید در آن زیاده روی کنید. مطمئن شوید که به جدول زمانی ارائه شده برای ازسرگیری ورزش بعد از عمل بینی پایبند باشید و همیشه با جراح خود مشورت کنید. فعالیت های سبک تا متوسط را می توان شش هفته پس از جراحی از سر گرفت. با این حال، جلسات تمرینی چالش برانگیز باید چند ماه به تعویق بیفتد. بهترین راه برای انجام این کار، استخدام یک مربی بدنی است که به افرادی که به تازگی تحت عمل جراحی قرار گرفته اند، کمک کند. گوش دادن به توصیه های جراح و توجه به محدودیت های بدن شما در هر زمان می تواند به شما در جلوگیری از اکثر عوارض مربوط به جراحی کمک کند.
